Une pratique quotidienne pour un bien-être assuré

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

C’est une méthode psychocorporelle créé en 1960 par le neuropsychiatre, Alfonso Caycedo qui a pour objectif d’améliorer nos conditions physiques, mentales et émotionnelles. Elle permet de se reconnecter à soi et se recentrer sur nos besoins réels.

2 types d’exercices

La Relaxation Dynamique ayant pour objectif via la respiration contrôlée et la détente musculaire ; d’optimiser l’oxygénation de votre métabolisme, d’améliorer votre concentration, de mieux gérer vos émotions, d’accroître la détente grâce aux contractions et aux relâchements musculaires.

La Sophronisation est un exercice inspirés de l’hypnose qui s’appuie sur la suggestion mentale. Cela permet de créer des ressentis positifs au niveau sophroliminal ( situé entre la veille et le sommeil)

Des techniques faciles et pratiques feront petit à petit partie de votre vie quotidienne.

Le Rôle du Sophrologue

Accompagner la personne à travers ses propres solutions et la guider vers l’autonomie.

Les engagements du Sophrologue

Déontologie, bienveillance, non jugement, confidentialité, adaptabilité, ponctualité

Les engagements du ou de la Sophronisé(e)

Assiduité dans la pratique personnelle, motivation, ponctualité

Les limites de la Sophrologie

Cette pratique ne se substitue pas aux suivis et traitements médicaux

La méthode est composée de 2 types d’exercices: